Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
¿Cómo saber si tu relación vale la pena? Las 7 preguntas clave
Decidir si seguir o irte requiere claridad fuera de la emoción del momento. Acá tienes las 7 preguntas que aplico en consulta.
Cómo trabajar la ansiedad anticipatoria sin paralizarte
Anticipar lo peor es modo de funcionar de muchos cerebros ansiosos. Acá tienes cómo trabajarlo con base clínica.
¿Eres introvertida o tienes ansiedad social? Cómo distinguirlo
Introversión es preferencia. Ansiedad social es miedo. Acá tienes las preguntas para distinguir tu caso.
Cómo procesar el divorcio de tus padres siendo adulta
El divorcio de los padres en adultez no es menos doloroso. Cambia equilibrios familiares y reactiva temas viejos.
Cómo pedir perdón cuando realmente hiciste algo mal
Pedir perdón mal hecho empeora las cosas. Acá tienes el formato real para una disculpa que repara.
Cómo trabajar el perfeccionismo paralizante sin volverte conformista
El perfeccionismo te paraliza, no te hace mejor. Acá tienes cómo trabajarlo manteniendo exigencia sana.
Ansiedad y alcohol: por qué tomar empeora todo (a las 24 horas)
El alcohol relaja al inicio. Pero a las 24 horas aumenta la ansiedad. Te explico el mecanismo y por qué es la trampa más común.
Cómo criar niños con inteligencia emocional desde el día 1
La inteligencia emocional no se enseña con discursos. Se transmite con el ejemplo y el modo en que respondes a sus emociones.
¿Burnout o depresión? Cómo distinguirlos en tu caso
Burnout y depresión comparten síntomas pero son distintos. La distinción cambia el tratamiento. Acá tienes cómo distinguirlos.
Cómo manejar padres controladores siendo adulto
Tener padres que siguen controlando tu vida adulta agota. Acá tienes cómo ajustar la relación sin guerra.
¿Cómo saber si tengo trastorno bipolar? Señales y diferencias
El trastorno bipolar no son cambios de humor frecuentes. Es alternancia entre episodios de manía o hipomanía y depresión. Acá tienes cómo reconocerlo.
Cómo manejar un divorcio cuando hay hijos pequeños
Un divorcio bien manejado no daña a los hijos. Uno mal manejado sí. Acá tienes las claves para proteger a los niños en el proceso.