Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo superar una infidelidad: el camino real para quedarse o irse
Superar una infidelidad es posible pero no garantizado. La decisión de quedarse o irse merece tiempo y proceso. Te explico el camino clínico real.
¿Perdonar a mis padres vale la pena? Lo que dice la evidencia
Perdonar no es justificar ni reconciliar. Es liberarse del peso emocional propio. Te explico cuándo perdonar ayuda y cuándo es seguir cediendo.
Estrés postvacacional: cómo volver al trabajo sin colapsar
El estrés postvacacional afecta entre el 35 % y el 60 % de personas. No es flojera. Acá tienes el plan de 7 días para volver sin colapsar.
Cómo decirle a tu jefe que necesitas licencia psiquiátrica
Pedir licencia por salud mental no es debilidad ni negocio. Es derecho. Te explico cómo plantearlo a tu jefe sin exponerte de más.
Cómo poner límites con padres adultos sin romper la relación
Poner límites con padres no es traición. Es ajustar la relación al adulto que sos. Acá tienes el cómo concreto sin escenas dramáticas.
Cómo criar adolescentes sin perder el vínculo
La adolescencia es etapa de individuación, no de pelea. Acá tienes los 6 cambios concretos para mantener el vínculo sin perder estructura.
Cómo hablarles de la muerte a tus hijos según su edad
Hablar de la muerte con niños no los traumatiza. Evitar el tema sí. Acá tienes qué decir según la edad y los errores frecuentes.
TDAH infantil: síntomas reales y cómo se diagnostica bien
El TDAH infantil se diagnostica mal con frecuencia: o se sobreidentifica o se ignora. Acá tienes los criterios reales y la evaluación correcta.
Cómo identificar trauma infantil en tu propia historia
El trauma infantil no siempre es violencia visible. Hay formas sutiles que dejan huella. Te muestro cómo identificarlas en tu propia historia.
Cómo saber cuál es tu propósito de vida sin venderte cuentos
El propósito de vida no es revelación mística. Se construye a partir de tres intersecciones concretas. Te lo explico sin venderte coaching motivacional.
Cómo manejar el tiempo si tienes TDAH (o si no)
Manejar el tiempo es habilidad entrenable. Si tienes TDAH, requiere sistemas distintos. Acá tienes los que sí funcionan según evidencia.
Técnicas de relajación que sí funcionan según evidencia
Hay decenas de técnicas de relajación. Solo algunas tienen evidencia clínica. Acá tienes las 5 que de verdad funcionan y cómo aplicarlas.