Bienestar Emocional
Consejos y estrategias para mejorar tu bienestar emocional día a día.
Cómo cuidar tu salud mental en tiempos difíciles (crisis personal o colectiva)
En crisis personales o colectivas, las técnicas básicas son las que más importan. Acá tenés el mínimo viable.
Cómo aprender a decir lo que pensás sin explotar
Si te aguantás todo y después explotás, sos buena candidata para entrenar asertividad. Acá tenés el cómo.
Cómo trabajar la rabia acumulada sin destruir lo que tenés
La rabia acumulada no desaparece. Se transforma en cinismo, depresión o explosión. Acá tenés cómo procesarla.
Cómo trabajar la tristeza sin medicación (cuando no es depresión)
Tristeza no es enfermedad. Es emoción humana. Acá tenés cómo procesarla sin medicación cuando no es depresión clínica.
¿Sos adicto a las redes sociales? Cómo distinguir uso problemático
Pasar mucho tiempo en redes no necesariamente es adicción. Acá tenés los criterios reales para distinguir uso problemático.
Cómo trabajar la ansiedad por el dinero sin negar la realidad
Ansiedad por dinero combina lo real (situación económica) con lo psicológico (cómo te relacionás con la plata). Te explico el doble trabajo.
Cómo procesar el duelo del cónyuge tras décadas juntas
Perder a tu pareja de toda la vida es de los duelos más profundos. Acá tenés cómo atravesarlo sin destruirte.
Cómo procesar un aborto provocado sin culpa paralizante
Decidir interrumpir un embarazo es decisión personal con peso emocional. Acá tenés cómo procesarlo.
Cómo saber si tenés ansiedad por redes sociales (FOMO clínico)
El FOMO (fear of missing out) puede ser ansiedad clínica. Acá tenés cómo distinguirlo y trabajarlo.
Cómo superar la vergüenza corporal sin entrar en odio al cuerpo
La vergüenza por el cuerpo afecta autoestima, vínculos y sexualidad. Acá tenés cómo trabajarla con base clínica.
Cómo trabajar la envidia sin que te consuma
La envidia es información, no defecto moral. Acá tenés cómo usarla a tu favor sin que te queme.
Cómo vivir mejor con menos cosas (decluttering con base psicológica)
Vivir con menos cosas reduce ansiedad y mejora claridad mental. Acá tenés cómo hacerlo con respaldo clínico.