Bienestar Emocional
Consejos y estrategias para mejorar tu bienestar emocional día a día.
Cómo cuidar tu salud mental en tiempos difíciles (crisis personal o colectiva)
En crisis personales o colectivas, las técnicas básicas son las que más importan. Acá tienes el mínimo viable.
Cómo aprender a decir lo que piensas sin explotar
Si te aguantas todo y después explotas, eres buena candidata para entrenar asertividad. Acá tienes el cómo.
Cómo trabajar la rabia acumulada sin destruir lo que tienes
La rabia acumulada no desaparece. Se transforma en cinismo, depresión o explosión. Acá tienes cómo procesarla.
Cómo trabajar la tristeza sin medicación (cuando no es depresión)
Tristeza no es enfermedad. Es emoción humana. Acá tienes cómo procesarla sin medicación cuando no es depresión clínica.
¿Eres adicto a las redes sociales? Cómo distinguir uso problemático
Pasar mucho tiempo en redes no necesariamente es adicción. Acá tienes los criterios reales para distinguir uso problemático.
Cómo trabajar la ansiedad por el dinero sin negar la realidad
Ansiedad por dinero combina lo real (situación económica) con lo psicológico (cómo te relacionas con la plata). Te explico el doble trabajo.
Cómo procesar el duelo del cónyuge tras décadas juntas
Perder a tu pareja de toda la vida es de los duelos más profundos. Acá tienes cómo atravesarlo sin destruirte.
Cómo procesar un aborto provocado sin culpa paralizante
Decidir interrumpir un embarazo es decisión personal con peso emocional. Acá tienes cómo procesarlo.
Cómo saber si tienes ansiedad por redes sociales (FOMO clínico)
El FOMO (fear of missing out) puede ser ansiedad clínica. Acá tienes cómo distinguirlo y trabajarlo.
Cómo superar la vergüenza corporal sin entrar en odio al cuerpo
La vergüenza por el cuerpo afecta autoestima, vínculos y sexualidad. Acá tienes cómo trabajarla con base clínica.
Cómo trabajar la envidia sin que te consuma
La envidia es información, no defecto moral. Acá tienes cómo usarla a tu favor sin que te queme.
Cómo vivir mejor con menos cosas (decluttering con base psicológica)
Vivir con menos cosas reduce ansiedad y mejora claridad mental. Acá tienes cómo hacerlo con respaldo clínico.